1對2獨立教練暑期泳班
港九新界合共43個泳池可供選擇
1:2師生比例 小班分齡
暑期全期學費只需$1480起
AQUATIC BABIES 親子遊戲小組課程
2對4師生比例
BB互動遊戲形式進行
每堂贈送習泳玩具教材令小朋友增進友誼及親子感情
親子1大1小學費只需$1480起
自選時間私人教練課程
時間、地點、教練性別、資歷要求均配合學員需要
單對單或小組自組,一期學費低至$900/位
小海熊活力泳隊訓練
良好的游泳運動員推送制度,本會每年均會由參與游泳訓練班或接受本會教練訓練的各合作學校校隊中,挑選有潛質的泳員參加本會的泳隊選拔活動。
激發天賦潛能成就一生的根本
擁有強健體格方能發展所長
優化成長中的多元智能、培育協調體能及健康體格

成長中的腦部發展迅速,游泳是一項完整的全身身體鍛鍊,優化成長期中的多元智能、培育協調體能及健康體格提早,有助他們的腦部及成長的發展。游泳有助提升腦內神經元發展、神經元的發展對社交及對陌生環境的適應能力非常重要。刺激腦內神經元發展使智力,手腦及四肢的協調性及平衡感發育速度較一般人高,更強化五種感官(味覺、嗅覺、觸覺、視覺和聲音),更快掌握及學習新事物,促使自行啟動關聯記億思考系統。游泳有助提升數學、說話、視覺空間及運動表現的能力。

人生必需學會的求生技能

游泳是一項低傷害的全身運動亦是人生必需學會的求生技能;我們的課程依照年齡、泳齡及游泳能力採取1對2小班制教學制,教練全程於水中運用肢體輔助,幫助學員運用正確的肌肉部位,並以遊戲模式教導基礎浮潛、呼吸、推進及自由泳基本技巧為主養成游泳基礎、理解游泳技巧及原理易學易明。讓子女學懂游泳絕對是一份終生禮物,讓子女可安心享受水上活動。

養成運動的好習慣增強抵抗力

游泳是一項完整的全身身體鍛鍊,增強心肺功能及對抗疾病的免疫能力,適量的運動提高了兒童身體抵禦寒冷及抵抗感冒的能力。

游泳對防治哮喘、氣管及肺部疾病均有良好效果。

游泳有益呼吸系統健康,強化呼吸系統及心肺功能。游泳過程的控制性呼吸模式恰好是哮喘、氣管及肺部疾病息者所需要的無刺激的呼吸運動,哮喘、氣管及肺部疾病患者往往在吸人冷空氣後因受刺激而誘發哮喘。而游泳時空氣較濕潤,只要溫度適宜不會對呼吸道造成刺激!另外水的密度比空氣大數百倍,在水中吸氣時,呼吸肌肉負擔加重約12至15千克的水壓壓迫看整個胸腔,這就給人體呼吸系統功能提供了有利的段練條件並能有效段練胸肌、隔肌和肋閒肌,提高肺部的通氣能力強化心肺功能!規律性游泳能改善神經系統對體溫的調節能力,提高人體對氣候冷熱巒化的適應,降低感冒發生的機率,改善兒童的身體素質和機體抗病能力,減少哮喘發作!

游泳是最少受傷的運動

游泳對關節構成「零」壓力,是減輕體重的最佳運動。游泳無疑是最沒有壓力的運動。游泳時,人體漂浮在水中,關節所承受的壓力大大減少,水的作用力還可對關節起到類似「按摩」的效果。由於關節所承受的壓力大大減少,非常適合不同年齡人士進行恆常頻繁的運動。

鍛練大小肌肉與肌力,發展深層協調與平衡感

持續習泳可促進兒童神經和肌肉發育,增加肌力與柔軟度。各國的對兒童發育及成長專家對學習游泳的兒童進行觀察,在四肢平衡與捕捉物件等距離感的動作上較沒有學習游泳的兒童發展出申深層及繁複層次的協調與平衡感。

提升學習表現

大學研究證實游泳有助提升數學、說話、視覺空間及運動表現的能力。

培養逆境自我修復掙扎求存思維訓練

游泳以運動科學方法增強獨立自我修復能力及處理壓力的能力,減少學童及成人輕生問題,培養逆境自我修復掙扎求存思維學游泳能培養孩子堅持不懈的學習態度,積極面對逆境。

舒緩壓力

內啡臉是一種感覺良好激素,可改書人們的情緒,而游泳能有效刺激內啡肚的分泌,幫助人們緩解日常的工作生活壓力;此外,游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放鬆自己的身體,要是和有規律的深呼吸結合起來的話,效果會史好。同時,游泳還能使人們鎮靜下來,排除外界干擾,變得史加專注,這就自然而然地降低了人們的緊張和抑鬱的程度。而相關研究更是證實,游泳還可通過一種被稱為海馬神經再生的過程來幫助恢復因壓力而出現受損的大腦功能。游泳可減少壓力,令子女面對功課考試倍感輕鬆自如。

Aquatic Babies親子組
6個月-3歲
幼兒組:3-5歲
兒童組:6-8歲
少年組:9-12歲
青年組:13-21歲
成人組:21歲以上
菁英組:50歲以上
學費:$1780/2個月
師生比例:1對2(特定固定教練)
開課日期:20/7/2020-27/8/2020(共10堂)
早烏優惠:矽膠泳帽、防霞泳鏡、軟膠耳塞、水袖、伸縮防水袋、萬用游泳背囊(數量有限,先到先得)
學費:$1480/2個月
師生比例:1對2(特定固定教練)
開課日期:18/7/2020-29/8/2020(共7堂)
早鳥優惠:矽膠泳帽、防霞泳鏡、軟膠耳塞、水袖、伸縮防水袋、萬用游泳背囊(數量有限,先到先得)
歡迎2人同報自組1班
(早鳥報讀送矽膠泳帽、防霞泳鏡、軟膠耳塞、水袖、伸縮防水袋、萬用游泳背囊)
教練資格:教練為HKPSCA/香港業餘游泳總會註冊教練/持有香港業餘游泳總會拯溺銅章並具2年以上教授兒童游泳課程經驗。
證書:完成課程後將獲得小海熊游泳中心頒發證書,並列明掌握技能項目,有助升學之用。
進度級別 學習泳式及內容 影片參考 完成目標
學前預備透過遊戲培養游泳興趣
(LEVEL 1)
教練教導預防危險動作
水中呼氣(吹泡泡)
水中學習前進
持板作自由腳及自由手動作
能在水中呼氣
持板完成1米自由腳打水
自由手撥水
第1級自由泳
(LEVEL 2)
克服懼水
認識泳池安全知識
基本腿部動作及手部動作
水中呼氣配合自由腳及換氣
扶池邊漂浮自由腳打水
掌握水中呼吸
直手扶池邊自由腳漂浮打水
持板完成5米自由腳打水
第2級自由泳
(LEVEL 3)
持板自由泳手腳動作
與呼吸配合
不持板自由泳手腳動作與呼吸配合
不持板能游畢8米自由泳
第1級蛙泳
(LEVEL 4)
蛙泳蹬腿及分解動作
基本腿部及手部動作
手部動作與呼吸配合
持浮板作蛙腳及手部動作
掌握基本蛙手動作
手部動作與呼吸配合
掌握蛙泳蹬腿、收合、推進
第2級蛙泳
(LEVEL 5)
基本踩水腿部動作
深水處踩水技巧
手部動作與呼吸配合
手腿動作與呼吸配合
大蛙手(出發動作)
在深水處踩水60秒
持板25米蛙泳
不持板能游畢5米蛙泳
第1級背泳
(LEVEL 6)
背泳基本腿部動作
背泳基本手部動作
背泳基本手腿動作配合
手部動作與呼吸配合
手腿動作與呼吸配合
持板10米背泳打腿
持板10米背泳手部動作
不持板10米背泳
能游畢25米背泳
自背蛙混合交替
(LEVEL 7)
自背蛙混合交替泳式
轉身及出發動作改良
自背蛙泳姿、轉身及起跳技術改良
個人混合泳轉身及終點觸池動作
掌握自背蛙混合交替轉身及起跳技術
混合泳轉身及終點觸池動作
50米自由泳、背泳、蛙泳自背蛙混合交替游泳